ダイエット食事法を工夫しよう
ローカロ生活で痩せる！
今回は、ダイエットに取り入れられている「ローカロ食品」についてお話します。
「ローカロ食品」とは、極めて低カロリーな食品のことで、いろいろな食品が今では低カロリー化され、ダイエットで用いられています。
以下に、そのうちのいくつかを挙げてみたいと思います。
▼ローカロライス
ダイエット中に炭水化物を摂ると逆効果になる、ということから、ダイエット中は何かと敬遠されがちな白米ですが、ローカロライスなら通常の白米と違い、100gで108kcalと低カロリーですから、摂取しても問題はなさそうです。
▼ローカロビーフカレー
ビーフカレーといえば、カロリーの高い食事ですが、このビーフカレーのカロリーは86kcalと低カロリーです。
ローカロライスと一緒なら、好きなカレーライスを抜かなければならない、といったこともありませんね。
▼ローカロ唐揚げ
唐揚げも通常はカロリーが高く、ダイエット中は食べたくても食べられない物のひとつに数えられていますが、
この唐揚げは低カロリーなので、好きな唐揚げを我慢することなく、安心して食べられます。
▼ローカロ雑炊
1食33カロリーと、かなり低カロリーの雑炊です。1ヶ月分販売されている物もあります。
栄養のバランスもきちんと考慮されているので、ダイエットには最適です。
▼ローカロ牛丼
通常はお肉も多く、その分カロリーの高い食べ物とされていますが、こちらの牛丼は75カロリーと
かなり低カロリーです。
ダイエット中は、カロリーの高いお肉の摂取は敬遠されがちですが、この牛丼なら問題なくお肉を摂取することが
できそうです。
「ローカロ食品」には、上記以外にもカロリーが高いと言われるアイスやケーキ、和菓子にウィンナー、焼きそばやパンなどがあります。
「ローカロ食品」が販売される以前は、好きな食べ物を我慢しなければダイエットすることはできませんでしたが、今では「ローカロ食品」の種類も豊富になり、好きな食べ物を我慢しないでダイエットすることができるようになりました。
その結果、ストレスによるリバウンドも起きにくくなり、かなりダイエットしやすくなったと言えるでしょう。
関連記事
- ローカロ生活で痩せる！
- 今回は、ダイエットに取り入れられている「ローカロ食品」についてお話します。 「ロ...
- ダイエット食事の基礎
- 「食べずに痩せる」、これが「ダイエットの基礎」だと思っていませんか？ 確かに食べ...
- 食前のデザートダイエット
- 最近、「デザートダイエット」というものが、お手軽なダイエットの1つとして注目を浴...
- ダイエットを和食で！
- ダイエットについて、間違った認識をしている人がいるようです。 ダイエット方法の1...
- ダイエットサプリも活用しよう
- ダイエット食品単品のみでダイエットをしている人もいれば、ダイエット食品だけでは不...
- 低カロリー弁当を選びましょう
- ダイエットをしている時に、スーパーやコンビニなどでおいしそうなお弁当を見掛けると...
